Informação clara sobre dietas, medicamentos e receitas
Conteúdo com curadoria e fontes verificadas, para ajudar você a decidir com mais segurança.
Dietas
Análises e guias sobre padrões alimentares, baseados em evidência.
Índice glicêmico x carga glicêmica: qual realmente importa pra quem quer emagrecer
Os dois termos aparecem juntos o tempo todo, mas medem coisas diferentes — entenda qual é mais útil na prática do dia a dia.
Magnésio: para que serve e vale a pena suplementar?
O magnésio virou um dos suplementos mais comentados para sono e cãibras — mas a evidência científica é mais cautelosa do que a moda sugere.
Colágeno: vale a pena tomar suplemento? O que a ciência diz sobre pele e articulações
Colágeno hidrolisado virou um dos suplementos mais vendidos do Brasil — mas a evidência científica é mais forte para a pele do que para as articulações.
Medicamentos
Novidades sobre medicamentos e tratamentos, com fontes oficiais.
Anvisa aprova nova vacina contra a gripe com eficácia de até 73%
A Fluprevli protege contra os principais subtipos de influenza e já foi aprovada para uso a partir dos 6 meses de idade.
Anvisa aprova Spravato (escetamina): tratamento para depressão resistente que age em horas, não semanas
Medicamento em spray nasal usa uma via cerebral diferente dos antidepressivos tradicionais e pode trazer alívio de sintomas em questão de horas.
Anvisa amplia dois medicamentos para lúpus e esclerose múltipla em crianças e adolescentes
Benlysta e Ocrevus passam a ser indicados também para pacientes pediátricos, ampliando as opções de tratamento nessa faixa etária historicamente mais limitada.
Receitas
Receitas práticas e saudáveis para o dia a dia.
Creme de abóbora com gengibre
Sopa cremosa e reconfortante, feita só com abóbora e temperos simples, sem precisar de creme de leite.
Wrap integral de frango com iogurte
Almoço ou lanche prático para levar de marmita, com molho cremoso de iogurte no lugar da maionese.
Bolo de caneca proteico de chocolate (pronto em 2 minutos)
Sobremesa individual rápida, sem açúcar refinado, pronta no micro-ondas — ótima opção para matar a vontade de doce sem sair da dieta.
Últimos Artigos
As publicações mais recentes, de todas as categorias.
Creme de abóbora com gengibre
Sopa cremosa e reconfortante, feita só com abóbora e temperos simples, sem precisar de creme de leite.
Wrap integral de frango com iogurte
Almoço ou lanche prático para levar de marmita, com molho cremoso de iogurte no lugar da maionese.
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