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Dietas
Análises e guias sobre padrões alimentares, baseados em evidência.
Reeducação alimentar: guia completo para sair das dietas restritivas sem efeito sanfona
Dietas restritivas emagrecem rápido e devolvem o peso rápido. Entenda por que isso acontece e como montar, passo a passo, uma reeducação alimentar que realmente se sustenta a longo prazo.
Dieta ou exercício: o que importa mais para emagrecer, segundo a ciência
É mais fácil cortar 500 calorias na dieta do que queimá-las se exercitando. Entenda por que a alimentação pesa mais na balança do emagrecimento, e onde o exercício realmente faz diferença.
L-carnitina emagrece? O que os estudos mostram sobre o suplemento
Vendida como queimador de gordura, a L-carnitina tem respaldo científico bem mais modesto do que o marketing sugere. Veja o que a pesquisa realmente mostra sobre o suplemento.
Medicamentos
Novidades sobre medicamentos e tratamentos, com fontes oficiais.
Como um medicamento é aprovado no Brasil: as fases da pesquisa clínica e o papel da Anvisa explicados
Toda semana a Anvisa aprova um novo medicamento — mas o que exatamente esse anúncio significa? Entenda as fases da pesquisa clínica, o que a agência analisa e por que remédios aprovados lá fora demoram para chegar aqui.
Anvisa aprova Qelbree (viloxazina) para TDAH em adultos, opção não estimulante
A Anvisa ampliou o registro do Qelbree (viloxazina) para adultos com TDAH, oferecendo uma opção de tratamento diário sem o potencial de abuso associado a estimulantes tradicionais.
Anvisa aprova Myfembree para dor da endometriose, primeiro comprimido diário combinado para a condição
A Anvisa aprovou o Myfembree, comprimido único diário que combina três hormônios para tratar a dor moderada a intensa da endometriose, reduzindo a necessidade de terapia de reposição separada.
Receitas
Receitas práticas e saudáveis para o dia a dia.
Meal prep: guia completo para preparar refeições da semana com segurança e sem perder o sabor
Preparar as refeições da semana de uma vez economiza tempo, mas errar na conservação pode estragar a comida antes da hora. Veja o passo a passo de segurança, armazenamento e um cardápio semanal pronto.
Bolo de banana com farinha de amêndoas (sem açúcar refinado)
Uma versão do clássico bolo de banana trocando a farinha de trigo pela farinha de amêndoas, com menos carboidrato e mais proteína e gordura boa por fatia.
Frittata de forno com aspargos e queijo feta
Mais firme e recheada que uma omelete comum, a frittata é assada no forno e rende porções generosas — essa versão combina aspargos com o sabor marcante do queijo feta.
Últimos Artigos
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Bolo de banana com farinha de amêndoas (sem açúcar refinado)
Uma versão do clássico bolo de banana trocando a farinha de trigo pela farinha de amêndoas, com menos carboidrato e mais proteína e gordura boa por fatia.
Frittata de forno com aspargos e queijo feta
Mais firme e recheada que uma omelete comum, a frittata é assada no forno e rende porções generosas — essa versão combina aspargos com o sabor marcante do queijo feta.
Risoto de quinoa com cogumelos
Uma versão do clássico risoto italiano trocando o arroz arbóreo pela quinoa, mantendo a cremosidade característica com mais proteína e fibra no prato.