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Dietas
Análises e guias sobre padrões alimentares, baseados em evidência.
Colesterol alto: o que comer, o que evitar e o que cada alimento realmente faz
Para o colesterol, pesa menos o colesterol do alimento e mais o tipo de gordura e as fibras. Veja o que ajuda de fato, o que pede moderação e quando só a alimentação não basta.
Prisão de ventre: o que comer, o que evitar e quando é preciso investigar
A constipação é muito comum e costuma melhorar com fibras, líquidos e hábitos. Veja o que ajuda de fato, quais cuidados ter com laxantes e quais sinais exigem investigação médica.
Fome emocional e compulsão alimentar: como diferenciar e quando buscar ajuda
Comer por ansiedade é comum e nem sempre é um transtorno. Veja como diferenciar fome física, fome emocional e compulsão alimentar, o que ajuda no dia a dia e quando procurar um profissional.
Medicamentos
Novidades sobre medicamentos e tratamentos, com fontes oficiais.
Corticoides: para que servem, quais os efeitos colaterais e por que não se deve parar de repente
Corticoides são potentes anti-inflamatórios, essenciais em muitas doenças, mas os efeitos dependem da dose, do tempo e da via de uso. Veja os riscos, os cuidados e por que a retirada deve ser gradual.
Métodos contraceptivos: como funcionam, qual a eficácia de cada um e como escolher
Pílula, DIU, implante, injeção, preservativo: cada método funciona de um jeito e tem eficácia diferente no uso real. Veja o que considerar para escolher, os riscos e os mitos mais comuns.
Suplemento alimentar não é remédio: como a Anvisa regula e como comprar com segurança
Suplementos parecem inofensivos e naturais, mas não são medicamentos e não podem prometer tratar doenças. Entenda como a Anvisa os regula, quando fazem sentido e como avaliar o que comprar.
Receitas
Receitas práticas e saudáveis para o dia a dia.
Ervas e temperos: como usar, combinar e conservar para cozinhar com mais sabor e menos sal
Frescas ou secas, inteiras ou moídas, cada erva e tempero tem a hora certa de entrar na panela. Veja combinações por tipo de prato, misturas caseiras, como conservar e como reduzir o sal sem perder sabor.
Frutas, verduras e legumes: como higienizar, armazenar e fazer durar mais
Precisa lavar com água sanitária? Pode guardar lavado? Por que a folha murcha em dois dias? Veja a higienização em 3 passos, onde guardar cada alimento e como congelar e aproveitar mais.
Como cozinhar feijão, lentilha e grão-de-bico: demolho, tempos de cozimento e erros comuns
Demolhar ou não, panela de pressão ou comum, como evitar gases e por que feijão cru faz mal: o guia prático para cozinhar leguminosas direito e conservá-las por mais tempo.
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